Несколько раз слышал что надо при гонке жать кнопку "обновить". Когда, для чего и где жать ету кнопку?

Чтобы перейти к следующему ходу :)

я ,например,редко нажимаю на эту кнопку.Она ничего не дает.Но иногда если только чувствую,что тормозит тогда нажимаю.

1 , лучше всегда жать ) для того что бы обнавлялась страничка :)